Why? The Science of Sleep
| Penulis | - |
|---|---|
| Penerbit | ELEX MEDIA KOMPUTINDO PT |
| Tipe | Komik |
| Kode Kategori | 741.5 |
| Tahun Terbit | 2017 |
| ISBN | 9786020445762 |
Sinopsis
Ketika kita tidur, apa yang terjadi pada otak kita? Ketika kurang tidur, apa yang terjadi pada otak dan tubuh kita? National Institutes for Health memperkirakan bahwa antara 50 juta sampai 70 juta orang terbukti tidak cukup tidur. Rekomendasi tidur minimal ini didasarkan pada tinjauan terhadap banyak penelitian ilmiah yang mengevaluasi peran tidur di tubuh kita serta efek kurang tidur terhadap kemampuan tubuh kita berpengaruh pada fungsi kinerja puncak tubuh kita.
Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang tidur singkat, atau mereka yang kurang dari tujuh jam dalam 24 jam, lebih mungkin melaporkan 10 kondisi kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, obesitas, asma dan depresi, dibandingkan dengan Mereka yang cukup tidur, yaitu tujuh atau lebih jam dalam periode 24 jam.
Pun ada lebih banyak tantangan untuk anak-anak, karena mereka dianggap memiliki kebutuhan tidur yang meningkat dibandingkan orang dewasa. American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan agar anak-anak berusia 6 sampai 12 tahun harus tidur setidaknya 9-12 jam sehari dan remaja usia 13-18 harus tidur setidaknya 8-10 jam setiap harinya secara teratur untuk meningkatkan kesehatan optimal.